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Umago e' l'oasi del turismo sportivo e del riposo attivo, adattati alle abitudini urbane dell'uomo ed e' particolarmente nota per i moderni e numerosi campi da tennis. Ne conta piu' di 60 e su di essi si incontrano, divertendosi, gli amanti della ricreazione e vengono organizzati corsi di tennis. Gli eventi di cui va' particolarmente orgogliosa Umago sono i tornei di tennis che vedono ogni anno incontrarsi i migliori tennisti del mondo. L' ATP Croatia Open Umago quest'anno ha registrato la propria dodicesima edizione. Grazie al clima mite, la stagione tennistica non registra interruzioni invernali e durante l'estate lo sforzo richiesto dal gioco viene alleviato dalla brezza che soffia dal mare, perche' tutti i campi sono ad esso vicinissimi.
I bellissimi paesaggi che dal mare raggiungono gradualmente l'interno dell'Istria, sono spazi ideali per gli amanti del ciclismo. A solo pochi chilometri dall'infinita distesa azzurra troviamo vere e proprie aree montane. Sei percorsi contrassegnati e altrettanti non ancora segnalati, attraversano bellissimi paesaggi quasi intatti, che raggiungono le vicine cittadine medievali, sistematesi in cima ai colli, per offrire vedute mozzafiato sui villaggi, piccoli abitati, chiesette circostanti e l'immenso blu del mare.
Umago e il Buiese hanno un percorso montano contrassegnato, lungo 35 km, con sei check point: Buie, Grisignana, S. Lucia, Mali Mlun, Pinguente, Brest-Zbevnica. Il punto di partenza e' il campo di calcio di Buie e quello finale e' il rifugio montano di Zbevnica (1014m), dal quale si ammira una veduta che ha del magico sulle vette delle Alpi, del Gorski Kotar, del Velebit e del Monte Maggiore.
La tradizione della caccia, come pure la cura delle risorse naturali nella valle del fiume Quieto, hanno fatto di questo territorio una destinazione famosa per la caccia alle pernici, fagiani, beccacce, anitre selvatiche, lepri, caprioli e cinghiali. Le riserve di caccia sono facilmente raggiungibili perche' le strade sono buone ed hanno nelle loro vicinanze comodi alberghi. Addestramenti di alta qualita' e gare di cani da caccia, tra cui si distingue il famoso Cane da caccia istriano, razza autoctona, attirano numerosi cinofili e amanti del turismo venatorio.
Numerosi campi di calcio e pallacanestro, palestre polivalenti e un'ampia gamma di servizi "wellness" degli alberghi di Umago della Sol Meliá, attirano in autunno ed inverno numerosi club sportivi che, oltre che alle pianificate preparazioni ed allenamenti, desiderano approfittare dei benefici offerti dal clima mediterraneo e dall'aria marina.
Per le immersioni in zone non proibite, ogni sub deve essere in possesso di un permesso d'immersione rilasciato dall'Associazione Sub Croata, che puo' venir richiesto presso i centri ed i club d'immersione, come pure nelle agenzie turistiche autorizzate, lungo l'intera costa dell'Adriatico.
Il permesso d'immersione ha validita' annuale. Il suo prezzo e' di 100 kune e viene rilasciato solamente a quelle persone in possesso di un certificato d'immersione rilasciato da scuole sub riconosciute a livello internazionale.
Le zone d'immersione off-limits, ovvero le zone in cui e' proibito immergersi, sono quelle dei parchi nazionali: Brioni e Krka, parte degli specchi d'acqua lungo le coste, ovvero le acque dei porti, delle entrate dei porti, zone di ormeggio, aree di traffico intenso, riserve naturali (come ad es. il Canale di Leme nelle vicinanze di Rovigno) e un raggio di 100 m attorno alle zone in cui sono ormeggiate navi da guerra o quelle circostanti impianti militari controllati. Il Ministero alla Cultura rilascia le licenze attraverso i musei locali.
Essendo in possesso di un permesso degli uffici locali del Ministero della Cultura, ci si puo' immergere nelle seguenti zone adiacenti Rovigno: Baron Gautsch e Isola di San Giovanni. Riprese e foto subacquee, come pure ricerche in siti archeologici, sono permesse esclusivamente se in possesso di un particolare permesso del Ministero alla Cultura. Nella Repubblica di Croazia presso il Ministero dell'Educazione e dello Sport sono registrate le seguenti scuole d'immersione: BSAC, CMAS, IANTD NAUI, PADI e SSI.
In caso di incidenti d'immersione chiamate il servizio di soccorso e ricerca in mare.
9155 DAN VHF canale 16,10,7.
Prima di imbarcarsi per una battuta di pesca, si deve essere in possesso del permesso di pesca. Per ottenerlo va' esibito un documento personale valido (passaporto, permesso d'immersione, ecc. ). I permessi vengono rilasciati dalle agenzie ed uffici turistici della costa croata.
I permessi vengono rilasciati per la pesca ricreativa con l'amo, per la pesca con fucile subacqueo, per quella con la lenza, con il palamito e la pesca dei tonni. E' permesso pescare in tutte le acque del Mare Adriatico, fatta eccezione per alcune limitazioni previste nelle aree dei parchi nazionali (Kornati - Incoronate, Brioni, Krka, Mljet - Meleda) e per altre piccole zone.
Il prezzo del permesso varia a seconda se viene richiesta la licenza giornaliera, settimanale o mensile.
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